AKTIVE ENTSPANNUNG  

Durch regeneratives Stressmanagement die eigenen Belastungen eher wahrzunehmen, ein neues Körpergefühl  bekommen und frühzeitig Anspannung oder Verspannungen und anderen Stress-Symptomen erkennen und wirksam gegensteuern zu können.

WIE?

 Mit Entspannungstechniken die

  • leicht zu erlernen sind

  • gut in den Alltag eingebaut werden können

  • überall durchgeführt werden können.

Dazu gehören auf jeden Fall

Diese Entspannungstechniken können innerhalb weniger Wochen erlernt und selbstständig durchgeführt werden.

 

WANN immer und WO immer notwendig


WAS?

Effektive und regelmäßige Entspannung hat  Auswirkungen auf:

 

  • Atmung

  • Herz-Kreislauf

  • Magen Darm Trakt

  • Immunsystem

  • allgemeines Wohlbefinden

  • Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit

  • Störungen, die auf Angst und Anspannung beruhen  

  • chronische Schmerzen