Gesundheit   Wohlbefinden   Erfolg  

 

Kurs Übersicht & Termine

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt um individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen zu können.

Für die Kurstermine bitte hier klicken: Termine

Anmeldeformular gültig für alle Kurse:  Anmeldung.pdf

Teilnehmerzahl: Kursabhängig

Bitte kontaktieren Sie mich direkt bei Interesse für Kurse, die derzeit eventuell ausgebucht oder nachfolgend nicht aufgelistet sind.

 

After Work Relaxing (8 Termine)

(Aktive Muskel Entspannung: Entspannung durch Anspannung, PME nach E. Jacobson)

 

Spannungen aktiv lösen und entspannt in den Feierabend.

Aufgrund der Leichtigkeit des Erspürens der unterschiedlichen Spannungszustände der Muskulatur, ist die progressive Muskelentspannung besonders für Menschen geeignet, bei denen zeitintensive Entspannungstechniken oder Trainings nicht möglich sind.


Neustart für den Alltag (10 Termine)

 (Mentale Entspannungstechnik: Autogenes Training nach J.H. Schultz)

 

Entspannung lernen und Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg erzielen.

Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Sie entspannen sich selbst - ganz ohne Hilfsmittel. Stress abbauen im hektischen Alltag, Ängste überwinden, Depressionen vorbeugen – das autogene Training hilft Ihnen dabei.

 

Auszeit

 (offene Entspannungsstunde: Vorstellung und Erleben von Entspannungstechniken)

Fantasie-, Traum oder Trancereisen sind die Auszeit oder der Kurzurlaub vom Alltag.

Die Reise führt zu inneren Bildern, in die viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind. Sie helfen, Stress abzubauen, ein inneres Gleichgewicht herzustellen und Fantasie und Kreativität zu fördern. Fantasiereisen mit Themen  werden auf spezielle Ziele ausgerichtet und vorab in der Gruppe besprochen.

Entspannungskompass (3 Termine)

(Einführung von Entspannungstechniken zum Ausprobieren )

 

Entspannungstechniken Erleben

Vorstellen und Erleben der Progressiven Muskelentspannung

Vorstellen und Erleben des Autogenen Trainings

Vorstellen und Erleben von Fantasiereisen

Individuelle Angebote:

  • Firmen-Angebote nach Bedarfsanalyse
  • Gruppentraining Entspannungstechniken (Firmen, Vereine, Privatgruppen)
  • Einzel Coaching (Firmen, Vereine, Privat)

Workshops für Reiter vor Ort (Stall):

 

(aktive Muskel Entspannung: Entspannung durch Anspannung, PME nach E. Jacobson)

Spannungen aktiv lösen und dem losgelassenen Reitersitz näher kommen.

Gruppentraining  (Vereine, Privatgruppen ) nach Absprache wöchentlich  oder als Kompakttraining – Wochenendkurs

 

Gültig für alle Kurse:

Teilnehmerzahl: min 3 / 6 max

  Anmeldeformular gültig für alle Kurse:

 Anmeldung.pdf

 


 Anke Schiwy

Stress & Ressourcen Coach

Entspannungtrainerin

 

Mobil: 0172 2174429

anke.schiwy@reset4life.de

 

 

 

  

 

Das Besondere Geschenk:

  Entspannung verschenken für

Gesundheit,  Wohlbefinden

und Erfolg

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Kooperation    

 

 

 ThetaHealing-Köln